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新闻不重要,看图才是正事動作二:平板支撐,首先趴在瑜伽墊上,用雙肘將身體支起,雙腳腳尖緊貼地麵。
新闻不重要,看图才是正事堅持一分鍾休息一次然後繼續。
新闻不重要,看图才是正事動作三:俯臥撐,這個動作大家很熟悉了吧,需要注意的是做這個運動的時候要量力而行,不要逞強,尤其是初學者做10個左右就好了。
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